Método Pilates

Definição: Sistema de movimentos que utiliza a conexão corpo - mente, visando o reequilíbrio do organismo através da percepção corporal.

Princípios básicos:

• Respiração: a respiração profunda nos exercícios é solicitada para complementar o fortalecimento abdominal, melhorar a execução do movimento e aumentar a capacidade respiratória.
• Economia de esforço .
• Consciência corporal: em conseqüência estimula-se a correção da postura e o combate aos vícios posturais errôneos.
• Apoio abdominal: trabalha-se - e muito - a musculatura abdominal, tanto superficial quanto profunda. Este é o diferencial do método, pois além de tonificar o abdômen, estabiliza a coluna, minimizando as dores nas costas decorrentes de problemas originados na mesma.
• Alinhamento corporal